OfALL Трудоголизм, или чрезмерное увлечение работой, может оказать разрушительное воздействие как на карьеру, так и на личную жизнь, предупреждает психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев. По его мнению, такая практика часто возникает из желания избежать личных проблем, что в итоге приводит к тому, что страдают и другие важные аспекты жизни.
Freepik
По словам эксперта, трудоголики зачастую берут на себя множество задач, не учитывая при этом рекомендации своих коллег и руководства. Это часто приводит к необходимости работать сверхурочно, в ущерб собственным увлечениям, друзьям и семье. Как утверждает Евстигнеев, в таких случаях нарушается баланс между рабочей и личной жизнью.
«Стремление быть незаменимым становится постоянным, работа превращается в главный способ самоутверждения и источник самооценки. Однако такая деятельность, как правило, не приносит удовольствия – она выполняется лишь для того, чтобы снять напряжение и избежать чувства стыда», — добавляет специалист.
По его мнению, в результате трудоголизма возникает постоянное напряжение, которое не дает возможности отдохнуть, что может привести к эмоциональному истощению и даже депрессии. Психолог призывает россиян преодолевать это негативное состояние, например, отказываясь от ненужных задач и находя новые увлечения на замену чрезмерной работе.
Важно не забывать о ценности отдыха, который должен восприниматься не как роскошь, а как необходимость. Эксперт рекомендует планировать регулярные выходные для полного отключения от работы.
