OfAll В последнее время среди богатейших людей мира становится все более популярным необычное увлечение, связанное с сохранением молодости. Миллиарды готовы на любые эксперименты ради отсрочки старения.
Максим Богодвид / РИА Новости
Одним из самых смелых экспериментаторов является предприниматель Брайан Джонсон, который тратит миллионы долларов каждый год, чтобы замедлить процесс старения. В этом году ему удалось добиться впечатляющего результата: по данным его биомаркеров, за год он постарел только на 8 месяцев. Брайан утверждает, что секрет такого успеха заключается в выполнении трех простых правил, доступных каждому.
Первое правило
Первое правило касается проблемы загрязнения воздуха, которое, по мнению Джонсона, является одной из основных причин преждевременного старения. Жители крупных городов сталкиваются с этой проблемой ежедневно. Несмотря на то, что мы не в силах устранить все экологические проблемы, можно значительно уменьшить их негативное влияние на здоровье. Брайан рекомендует отказаться от использования пластика, так как его микрочастицы проникают в воздух и могут нанести серьезный вред организму. Вместо этого он советует инвестировать в очистители воздуха для дома, подчеркивая, что такие вложения обязательно оправдаются.
Второе правило
Второе правило, по мнению Джонсона, заключается в том, что здоровье напрямую связано с качеством сна. Важно не только его количество, но и условия, в которых мы спим. Он рекомендует придерживаться принципов хорошей гигиены сна: убрать гаджеты, создать темноту и тишину, а также поддерживать комфортную прохладу в спальне. Уже на следующее утро после сна в таких условиях вы сможете почувствовать прилив энергии и бодрости.
