OfAll Вы когда-нибудь задумывались, стоит ли продолжать дружбу с человеком, который оставляет вас в подавленном настроении? Про таких друзей порой говорят: «Я ведь только желаю тебе лучше!» Однако, обращаясь к ним, порой чувствуешь, что общение превращается в эмоциональные терзания. Психологи определяют такие отношения как «токсичные» и выделяют их основные признаки.
Однонаправленная дружба
В токсичных отношениях часто наблюдается односторонность. Вы тратите время на поддержку друга, выслушивая его проблемы, но в ответ не получаете ничего взамен. Доктор Сара Куарателла из Денвера подчеркивает, что такой подход превращает вас в «сосуд» для его переживаний, в то время как он даже не помнит, как зовут вашу собаку.
Нарушение границ
Если ваш друг появляется без предупреждения или звонит в неподходящее время, это может говорить о том, что он не уважает ваши границы. Такие поступки создают дискомфорт и указывают на потенциальную токсичность во взаимодействии.
Излишнее давление и критика
Полезные советы должны основываться на взаимном желании помочь. Если в дружбе вы постоянно сталкиваетесь с нравоучениями и критикой, это серьезный повод задуматься. Как говорит Сара Куарателла, такой подход может увеличить чувство вины и снизить самооценку.
Эмоциональная манипуляция
При токсичной дружбе эмоции могут накаляться: друг может проявлять гнев или оскорбления, требуя обсуждения проблем здесь и сейчас. Эмоциональный захват является еще одним знаком неблагоприятных отношений.
Изоляция от других
Если токсичный друг утверждает, что ваша дружба важнее остальных, это может привести к изоляции от остальных людей. Часто такой друг может обидеться, если вы обратитесь к другим за поддержкой.
Можно ли изменить ситуацию?
Иногда достаточно работать над собой. Найдите гармонию с собственными эмоциями, тогда поведение друга будет меньше вас задевать. Сохраняйте спокойствие в стрессовых ситуациях. Если ничего не меняется, это повод для открытого разговора. Психологи советуют обсуждать общие проблемы, которые мешают укреплению связи. Если ваш друг не проявляет желания меняться, возможно, пришло время подумать о разрыве.
