Страх конфронтации: как научиться отстаивать свою позицию

У каждого из нас возникали непростые разговоры с руководителями, близкими, соседями или детьми-подростками.  Мы все хотя бы один раз в жизни испытывали тревогу перед конфронтацией. Нервозность перед важным и сложным разговором вполне естественна. Но если она настолько сильна, что мешает выражать свою точку зрения, то пришло время что-то менять.

Freepik

Как преодолеть страх конфронтации?

Начните с того, чтобы разобраться, что для вас означает это слово. Может быть, для вас это ассоциируется с агрессией, где победа может быть только у одного. Или же ваш опыт учит вас избегать конфронтаций из-за опасений окончания в раздоре и обиде.

Фактически – это просто разница во мнениях и идеях, а ожидание катастрофических последствий – это наша собственное «самореализующееся пророчество».  Попытайтесь взглянуть на это с позитивной стороны. Когда вы измените свои представления в уме, преодоление беспокойства станет проще. После того, как вы переосмыслите свое отношение к столкновениям, разрешите себе насладиться этой «волнующей» ситуацией.

Единственный способ получить то, что хотите, — просить и верить в необходимость этого. Конечно, вы не можете контролировать реакцию или поведение другого человека. Но вы также не сможете получить то, о чем не попросите. Если продолжать поступать так же, как и ранее, то и результат будет тем же.

Freepik

Страх сложных разговоров обычно связан с внутренним состоянием человека, а не с другими людьми. Если вас всегда подталкивает внутреннее желание угодить всем, вы избежите конфликтов. Такой подход часто берет корни из детства, когда ребенок стремится заслужить одобрение.

Если мы выросли во враждебной и критичной среде, нам сложно отстаивать свою позицию. Мы привыкаем молчать и не проявлять себя, но время идет, и мы должны утвердить свою ценность.

Привычка говорить «нет» может изменить вашу жизнь к лучшему, помогая устанавливать границы и уважать себя.Чем больше вы будете получать уважение за свои решения, тем легче будет держаться за свое мнение.

Ранее мы рассказывали, что такое психологическое слияние и чем оно опасно. Оно проявляется во многих аспектах нашей жизни. Подробнее – в нашем материале.