OfALL Диетологи назвали средиземноморскую диету наилучшей для здоровья сердечно-сосудистой системы. Это заявление сделала кардиолог медицинских центров «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева в интервью «Ленте.ру». Согласно ее словам, правильное питание играет ключевую роль в поддержании нормального уровня холестерина и снижении рисков заболеваний сердца.
Основу средиземноморской диеты составляют рыба и морепродукты, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Важным аспектом этой диеты является ограничение фастфуда и красного мяса, и рекомендуется сократить потребление соли и простых углеводов.
Что еще нужно для здоровья сердечно-сосудистой системы
Фомичева отметила, что корректировка питания сама по себе недостаточна для поддержания здоровья сердца. Она настоятельно советует отказаться от курения, научиться справляться со стрессом и регулярно заниматься физической активностью. Рекомендуется ежедневно уделять от 30 до 60 минут физическим нагрузкам не менее пяти раз в неделю. В качестве подходящей активности кардиолог перечислила аэробные нагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание и велосипедные прогулки.
Что сказали специалисты о холодной погоде
Ранее кардиолог Сергей Васильев призвал обратить внимание на опасность холодов для сердечно-сосудистой системы. Он предупредил, что у людей с сердечными заболеваниями в период первых морозов может развиться так называемая холодовая стенокардия, что требует повышенного внимания к состоянию здоровья в холодное время года.
