OfALL Гастроэнтеролог Лейбелис Падилла в беседе с New York Post подчеркнула, что оптимально, когда позывы к дефекации происходят в одно и то же время. Она отметила, что режим работы кишечника может служить индикатором общего состояния здоровья и потенциального риска заболеваний в будущем. Согласно проведенному исследованию, у людей, которые посещали туалет один-два раза в сутки, было наилучшее здоровье.
Александр Иванов / РИА Новости
Почему важна регулярность работы кишечника?
Доктор Падилла объяснила, что более предсказуемая дефекация является следствием устойчивого образа жизни. Она рекомендовала подходить к этому вопросу комплексно — начинать день с жидкости, избегая кофе, который может вызывать обезвоживание, и добавляя в рацион больше клетчатки.
Что еще необходимо для нормализации работы кишечника?
Кроме того, гастроэнтеролог акцентировала внимание на важности физической активности. Она подчеркнула, что физические упражнения, включая скручивания, наклоны и подъемы коленей к груди, могут оказать положительное влияние на работу кишечника. Однако, по словам специалиста, это не дает гарантий результата, так как функционирование кишечника индивидуально для каждого человека, напоминающее отпечатки пальцев.
Каковы возможные причины запоров?
Ранее гастроэнтеролог Аншуман Каушал сообщал, что запоры могут возникать из-за «ленивого кишечника», вызванного избыточным потреблением углеводов.
