OfALL Врач-сомнолог Сара Макниллис из Университетского колледжа Лондона раскрыла неожиданную причину бессонницы — состав микробиома кишечника, который непосредственно влияет на качество сна. Это открытие может значительно изменить подходы к лечению нарушений сна.
Исследования, проведённые китайскими учеными, охватили 387 тысяч человек и продемонстрировали, что у людей с проблемами сна снижено количество семи групп полезных бактерий. Интересно, что полезные микробы, такие как лактобактерии, способствуют улучшению сна благодаря выработке короткоцепочечных жирных кислот при расщеплении клетчатки. В то же время отсутствие сна усугубляет нарушения, приводя к колонизации кишечника «плохими» бактериями.
Макниллис подчеркивает, что эти данные открывают перспективы для создания новых методов лечения бессонницы. Однако, пока современные пребиотики и пробиотики не показали своей эффективности в этом аспекте. Врач рекомендует пациентам соблюдать средиземноморскую диету и избегать приёма пищи за три часа до сна, что может помочь улучшить микрофлору кишечника и, как следствие, качество сна.
В другом исследовании гастроэнтеролог Анастасия Воронова выделила распространенные причины внезапной диареи, среди которых инфекции, пищевые отравления и смена рациона. Эти данные подчеркивают важность здорового питания для поддержания не только физического, но и психического здоровья.
Эксперты сошлись во мнении, что внимание к состоянию кишечного микробиома может стать ключом к борьбе с бессонницей. С учетом растущего числа людей, страдающих от нарушений сна, эти знания создают потенциал для будущих исследований и разработок в области медицины сна.
