Шопинг-терапия: миф или реальный способ снизить уровень стресса

В кино и сериалах часто показывается ситуация, когда после увольнения или разрыва отношений девушка решает сделать шопинг. Ее лицо сияет счастьем, а она несет много пакетов с известными брендами. Этот образ прочно запечатлелся в наших умах, поэтому мы задумываемся: действительно ли шопинг может помочь преодолеть стресс? Сегодня даже существует термин «шопинг-терапия». Но насколько он связан с настоящей психотерапией?

Freepik

Психологи считают, что это просто популярный повседневный термин.

Психотерапия нацелена на решение проблем, с которыми сталкивается человек, и она имеет долгосрочный эффект, в то время как шопинг может служить только кратковременным отвлечением от проблем. Однако следует отметить, что полностью отвергать его нельзя.

Freepik

Этот подход имеет определенное место: при покупках может вырабатываться «гормон счастья» — дофамин, который на некоторое время действительно помогает забыть о проблемах. Важно отметить, что воздействие зависит не только от самой покупки, но и от эстетического интерьера магазина, общения с вежливым продавцом или просто ощущения красоты и гармонии при взаимодействии с прекрасными вещами.

Однако этому приятному процессу есть и обратная сторона. Существует риск, что шопинг может стать компульсивным поведением, когда порог получения позитивных эмоций снижается, и человек желает купить все больше и больше. В таких случаях сами покупки становятся источником тревоги и стресса.

Чтобы избежать этого и снизить риски, не стоит отправляться на шопинг, находясь в состоянии крайнего стресса и эмоционального истощения. Также рекомендуется установить определенную периодичность для «терапевтического» шопинга, чтобы не потратить больше денег, чем планируется, и связывать такие походы в магазины с определенными обстоятельствами жизни, например, предстоящим свиданием.

В целом, в шопинге, как и в других сферах жизни, важно ясно определить цели. Только в этом случае он принесет не разочарование, а исключительно позитивный опыт.

Ранее мы рассказывали, как можно избавиться от привычки наедаться перед сном. О том, почему так тянет к холодильнику вечером, читайте в нашем материале.