Сезонное выпадение волос: причины и рекомендации

Осенний сезон часто сопровождается повышенным выпадением волос, что вызывает опасения у многих людей. По словам дерматолога Пола Фарранта, более 10% волос на голове находится в фазе выпадения, и изменения температуры могут усугубить этот процесс. В условиях холодов волосы начинают выпадать более заметно, что приводит к тому, что даже здоровые локоны теряются в большом количестве.

Как функционирует цикл роста волос

Цикл роста волос состоит из четырех этапов: анаген, катаген, телоген и экзоген. Во время первых трех фаз волосяные фолликулы активно работают — волосы растут и созревают. Когда цикл подходит к концу, фолликул переходит в фазу покоя (телоген), и старые волосы выпадают, освобождая место для новых. Обычно мы не замечаем, как теряем волосы, однако при сезонной смене некоторые волосы могут перейти в экзогенную фазу одновременно, что создает эффект их массового выпадения.

Почему происходит сезонное выпадение

Сезонное выпадение волос, по мнению Пола Фарранта, может быть связано с тем, что организм проходит через определенные изменения в течение лета. Летнее теплое солнце способствует выработке витамина D, который может подталкивать большое количество волос к переходу в экзогенную фазу при наступлении холодов. Это синхронизированное изменение приведет к проплешинам на голове.

Какие меры предпринять

Хотя полностью остановить осеннее выпадение волос невозможно, существует ряд мер, позволяющих уменьшить риск ломкости волос и сухости кожи головы. Питательная диета, богатая белком и цельными продуктами, поможет улучшить состояние ваших локонов. Также важно следить за уровнем стресса и качеством сна — оба этих фактора влияют на здоровье волос.

Недостаток питательных веществ, таких как железо, омега-3, цинк и фолиевая кислота, может спровоцировать серьезное выпадение волос, поэтому специалист рекомендует употреблять больше продуктов с этими полезными элементами. Кроме того, с наступлением холодов стоит обратить внимание на уход за волосами: зимой они могут пересыхать, и иногда имеет смысл мыть волосы реже.

Хотя существует множество добавок для роста волос, эксперты советуют сначала обратиться к дерматологу для оценки ситуации, особенно если вы заметили, что волосы стали выпадать слишком активно, что может быть признаком алопеции.