OfAll Актриса Ева Лонгория даже в 48 лет продолжает удивлять интернет-пользователей своим стройным телом, которое она неустанно показывает в небольших купальниках. Бывшая звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» уже несколько лет работает над тем, чтобы прийти в форму после рождения сына в 2018 году.
Ева Лонгория открыто делится своими секретами по сохранению формы и здорового образа жизни. Давайте рассмотрим, что она ест и как поддерживает свою хорошую физическую форму.
Интервальное голодание
Отмечается, что Лонгория использует метод интервального голодания, но не ограничивает себя жесткими правилами. Она старается не есть после 7 вечера и завтракает примерно в 11 утра. Этот подход помогает актрисе контролировать свой рацион и количество потребляемых калорий.
Питание без сладостей и хлеба
Ева Лонгория не увлекается сладостями, шоколадом и хлебом. В ее рационе эти продукты отсутствуют. Однако она не отказывается от перекусов. Она предпочитает соленые перекусы, такие как оливки, крендельки, попкорн и картофельные чипсы. Звезда все же ограничивает их количество, чтобы не потерять контроль над своим рационом.
Физические тренировки
Каждый день Ева Лонгория уделяет 1,5 часа тренировкам. Она считает, что физическая активность помогает поддерживать форму и бороться со стрессом. Актриса предпочитает силовые тренировки, которые она совмещает с пилатесом, бегом, ездой на велосипеде, йогой и медитацией. Она также продолжает тренироваться даже во время командировок и путешествий.
Ева Лонгория работает с личным тренером, который помогает ей разрабатывать индивидуальную тренировочную программу. Одно из ее любимых занятий — это прыжки на батуте.
Гулять, если нет возможности тренироваться
В тех случаях, когда у Евы Лонгории нет возможности провести полноценную тренировку, она просто выходит на прогулку. Простая прогулка на свежем воздухе помогает ей оставаться активной и в форме.
Ева Лонгория является примером того, как энергичный образ жизни и здоровое питание могут помочь в сохранении стройной фигуры и хорошего физического состояния. Ее достижения впечатляют многих и вдохновляют на здоровый образ жизни.
