OfALL Психолог Карина Иванова отметила, что профилактика эмоционального выгорания требует внимания к собственным нуждам и формирования системы поддержки. Регулярное выделение времени на увлечения и общение с друзьями, даже если это занимает всего несколько минут, способствует восстановлению эмоциональных ресурсов. Создание предсказуемого распорядка дня и распределение обязанностей внутри семьи помогают избежать ощущения перегруженности.
Что посоветовал психолог
Иванова акцентировала внимание на том, что ошибки в процессе воспитания детей следует воспринимать как естественную часть родительского опыта. «Материнство — это не идеальный путь; иногда все идет не по плану. Позвольте себе делать ошибки и учиться на них. Будьте добры к себе и помните, что каждая мама сталкивается с трудностями», — подчеркнула она. Особый акцент был сделан на важности наслаждения простыми моментами с ребенком, которые наполняют дни смыслом и помогают пережить непростые периоды. Осознанное внимание к собственным потребностям и разрешение на отдых помогут поддерживать баланс между заботой о ребенке и личным благополучием.
Каковы были предшествующие заявления
Ранее председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко выступила с призывом к ранним отношениям к родительству. Позже доктор медицинских наук объяснила про изменения в демографической ситуации, подчеркивая важность создания комфортных условий для матерей. Эти заявления свидетельствуют о растущем внимании к вопросам материнства и поддержке женщин в нашем обществе.
