OfALL 
Основные причины предновогодней депрессии
Подведение итогов прошедшего года
Оценка целей, которые не удалось достичь в 2023 году, может привести к ощущению неуспеха и внутренней неудовлетворенности. Особенно уязвимы те, кто обладает высоким уровнем целеустремленности.
Накопленная усталость и эмоциональный стресс
Годовая усталость вызывает повышенную эмоциональную нагрузку, связанная с воспоминаниями о прошедших событиях. Финансовые затраты на подарки и подготовку, зимняя хандра и семейные конфликты только усугубляют состояние.
Проблемы со сном
Ночные пробуждения часто связаны с развитием депрессивных состояний, что дополнительно ухудшает общее самочувствие в преддверии праздников.
Как снизить риск депрессии
- Обратитесь к специалистам для профессиональной поддержки.
- Уделяйте время отдыху и восстановлению энергии.
- Планируйте праздники заранее, избегая лишних финансовых затрат.
- Создавайте уют и позитив в семейных отношениях.
- Следите за качеством сна и режимом дня.
23 декабря 2025
