Россиянам дали советы, как подвести итоги года и выбрать цели на будущее

Пять ошибок при оценке прошедшего года

• Постановка эфемерных целей: слишком абстрактные задачи мешают видеть прогресс. Конкретные цели, например, «повысить уровень английского с А1 до А2 за год», помогают лучше ориентироваться и оценивать успехи.
• Фокус на неудачах: концентрирование на ошибках снижает мотивацию. Уделяйте внимание достижениям, даже мелким – это поддержит уверенность и энергию.
• Обесценивание своих результатов: важно признавать свои успехи. Часто люди недооценивают достигнутое, если цели оказались менее амбициозными. Каждое достижение заслуживает признания.
• Гонка за чужими целями: важно следовать своим желаниям, а не чужим ожиданиям. Задайте себе вопрос: «Как я буду чувствовать себя, когда достигну цели?» и «Для кого я старательствую?»
• Игнорирование собственных ценностей: истинное удовлетворение приходит, когда цели соответствуют внутренним приоритетам, будь то семья, здоровье или личностный рост.

Практические советы для итогового анализа

Разделите цели на «начало» и «конец», проанализируйте достижения, даже если они не были запланированы, избегайте самобичевания и воспринимайте путь как эксперимент. Проверьте, действительно ли цели ваши и соответствуют ли внутренним ценностям.

Общая идея — вместо чувства вины и давления сформировать уважение к себе и признание своих усилий. Такой подход поможет начать новый год с позитивной энергией и уверенностью.