Россиянам дали советы, как избежать переедания при новогоднем застолье

Правила жизни

Перед новогодним застольем рекомендуется внимательно изучить меню, выделив 3-4 любимых блюда, чтобы избежать распыления внимания и контроля порций. Это поможет насладиться праздником, не переедая и сохраняя здоровье.

Россиянам дали советы, как избежать переедания при новогоднем застолье

Правильная сервировка и атмосфера

Используйте небольшие тарелки и сервируйте закуски в виде мини-канапе или нарезок. Украшайте стол ветками, шишками и свечами – это создаст уютную атмосферу и снизит желание класть дополнительные порции на тарелку.

Заранее перекусывайте перед застольем

Небольшая порция творога, орехов, банан или йогурт помогут подавить аппетит и снизить риск переедания во время праздника.

Активное времяпрепровождение за столом

Общайтесь, не отвлекайтесь на телевизор и телефон, ешьте медленно, делайте перерывы и выходите на свежий воздух. Танцы и активные игры помогут поддерживать хорошее настроение и избегать переедания.

Памятка перед праздником

Не приходите к столу на голодный желудок. Такой подход может привести к быстрому перееданию и негативным последствиям для здоровья. Лучше немного перекусить заранее, чтобы контролировать аппетит.

26 декабря 2025

Подпишитесь на нас