OfALL Российским гражданам рекомендовано избегать приема пищи перед телевизором. Диетолог Кристина Войт в интервью с NEWS.ru отметила, что привычка есть перед экраном может вызвать различные проблемы со здоровьем. Она указала на то, что когда взрослые или дети во время еды отвлекаясь на просмотр программ, могут как переедать, так и недоедать.
Почему стоит отказаться от еды перед телевизором?
По словам Войт, эта привычка не дает человеку насладиться полным вкусом и текстурой пищи. В результате, это может привести к набиранию лишнего веса и возникновению проблем с желудочно-кишечным трактом. Диетолог уточнила, что другая опасность заключается в том, что отвлеченность на экран приводит к недостаточной тщательности пережевывания пищи. Для оптимального пищеварения рекомендуется пережевывать каждый кусок пищи около двадцати раз.
Ранее мы писали, что даже небольшие изменения в рационе могут существенно снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний у женщин и сделать повседневное меню более безопасным и полезным. Ниже — конкретные данные и смысл выводов: почему небольшие коррекции в питании дают ощутимый результат в долгосрочной перспективе и зачем важен устойчивый подход, а не жесткие диеты.
