OfALL 65 лет и при этом полна энергии — секреты долголетия российских героинь, участвовавших в январском выпуске программы «Пусть говорят» под названием «Красотки под 100», вызывают живой интерес. Они поделились своей формулой молодости, ведь внешняя привлекательность и бодрость духа — это результат ежедневных привычек, правильных привычек и внутреннего настроя.
Что делают героини, чтобы сохранять молодость и энергию
Утро многих из них начинается не с кофе. Маргарита Машарова, которой скоро исполнится 62 года, занимается спортом каждое утро, уделяя этому 15-20 минут. Несмотря на наличие двоих взрослых детей и шестерых внуков, ее форма зависит от строгой самодисциплины: регулярных тренировок и правильного питания. Женщина также отказалась от алкоголя в последние десять лет и периодически обращается к косметологам, в 2017 году сделав блефароплатику. «Я хочу дожить до ста лет в таком здравии», — делится она.
Как личные обстоятельства мотивируют героинь сохранять здоровье
Елена Иванова, 63 года, ежедневно ходит в спортзал, чтобы заботиться о своем сыне с синдромом Дауна, который полноценной жизнью показывает, что забота о себе — важный аспект ответственности. Елена занимается с весами, тягает 30-килограммовые диски, и считает, что любовь к жизни помогает ей преодолевать любые трудности.
Ключ к молодости от Татьяны Таранской
67-летняя Татьяна Таранская утверждает, что ее привлекательность — результат разработанной ею собственной программы омоложения. Она не прибегает к пластической хирургии и не тратит миллионы на уход за лицом, а активно занимается спортом и делится этим в своих видеороликах. «Генетика — это миф. Я сама создала свою схему молодости», — говорит она. По ее словам, ее жизненная энергия притягивает мужчин родом из 1999 и 1978 годов.
Танец, движение и любовь к жизни как основы долголетия
70-летняя Эмма Милеева — яркий пример активной старости. Она любит танцевать, путешествовать, ярко одеваться и наслаждаться жизнью. Не истязает себя строгими диетами или длительными тренировками, в основном придерживается принципа «движение — это жизнь». Её супруг играет важную роль, заботясь о её здоровье и поддерживая во всём — от кофе в постель до теплой воды с лимоном, что она с удовольствием пьет вместе с ним.
Основные секреты героинь для сохранения молодости
Самое важное — это регулярные физические упражнения, позитивный настрой, любовь к жизни и забота о себе. Эти женщины не только чувствуют себя моложе паспортных лет, но и уверенно делятся своими рецептами бодрости и красоты, вдохновляя многих на активное и здоровое долголетие.
Научная точка зрения на долголетие
По информации Всемирной организации здравоохранения и исследований долголетия, активный образ жизни, правильное питание и позитивный настрой являются ключевыми факторами, способствующими сохранению молодости и увеличению продолжительности жизни. Регулярные физические нагрузки и профилактика внешних факторов старения помогают многим оставаться в тонусе даже за 60 и 70 лет.
Эти истории подтверждают, что в возрасте старше 60 лет можно не только чувствовать себя отлично, но и жить насыщенной, яркой жизнью — важно только выбрать правильный подход и не сдаваться.
