OfALL Специалист по охране труда из Великобритании, Брениг Мур, рекомендовал внедрение новой привычки во время зимних обеденных перерывов, которая может значительно улучшить общее самочувствие сотрудников. В разговоре с изданием Huffington Post он отметил, что для поддержания здоровья важно каждый день с 11 до 15 часов подставлять лицо и руки под солнечные лучи на примерно 10 минут. Мур призывает работников выходить на 15-минутную прогулку во время обеденного перерыва, что, по его мнению, поможет поднять настроение и вернуть энергию.
Почему это важно зимой?
Мур объясняет, что в короткие светлые зимние дни естественные ритмы сна и бодрствования нарушаются. Простая прогулка на свежем воздухе может помочь предотвратить послеполуденное усталость, которая провоцирует ошибки, стресс и эмоциональное выгорание.
Каковы последствия малоподвижного образа жизни?
Специалист подчеркивает, что малоподвижный стиль жизни в зимний период оказывает вредное воздействие на суставы. «Холодная погода создает дополнительную нагрузку на мышцы и суставы, что усугубляется длительным сидением в офисном кресле. Разминка или короткая прогулка в обеденный перерыв могут значительно улучшить осанку и снизить болевые ощущения, которые могут привести к долгосрочным проблемам», — добавил он.
Что еще стоит учесть?
Ранее диетолог Эльвира Белева также подняла важный вопрос о питании, предупреждая, что некоторые продукты могут вызывать отеки. В частности, она рекомендовала людям, страдающим от такой проблемы, избегать употребления соленых огурцов.
