OfALL Перед Новым годом пары могут столкнуться с трудностями в отношениях, и психолог Тереза Эрреро Маортуа представила рекомендации по предотвращению ссор в этот напряжённый период. В интервью изданию Hola она объяснила, что причиной конфликтов становятся изменения в распорядке дня, уменьшение личного пространства, увеличение обязательств и завышенные ожидания.
Что становится причиной конфликтов перед праздниками?
По словам Маортуа, эмоциональная реактивность — один из главных факторов, способствующих ссорам. Психолог рекомендует перед ответом на претензию партнера сделать паузу: остановиться, глубоко вдохнуть или на мгновение сменить обстановку.
Как избежать недопонимания в общении?
Ученый призывает не делать предположений и не интерпретировать слова партнера. Вместо этого следует напрямую спросить, что именно имеется в виду. Этот подход поможет устранить потенциальные недоразумения.
Какие советы помогут сохранить мир в отношениях?
Маортуа также советует говорить от своего имени и использовать фразы, которые выражают потребности, а не упреки. Такая манера общения способствует спокойствию. В завершение, психолог подчеркнула важность эмпатии и недопустимость напоминания о старых обидах во время ссоры.
Что говорит другой эксперт о сложностях в отношениях?
Ранее психолог Сильвия Северино объясняла, почему трудно забыть бывших партнеров. Она отметила, что навязчивые мысли по этому поводу возникают из-за множества химических процессов, происходящих в мозге.
