Психолог рассказал, почему мы иногда забываем, зачем пришли в комнату

Наверняка каждому из нас хоть раз в жизни случалось заходить в комнату и иметь проблемы с воспоминанием, зачем именно мы туда пришли. Почему это происходит, и стоит ли беспокоиться о своей памяти? На эти вопросы отвечает психолог Денис Долгов в своем телеграм-канале.

Freepik

Специалист подчеркивает, что такие неожиданные провалы в памяти могут вызывать тревогу. Мы начинаем беспокоиться о том, может ли это быть признаком деменции или иного серьезного расстройства. Однако, на самом деле, нет причин для паники. Такие ситуации могут встречаться даже у совершенно здоровых людей.

Секрет заключается в «эффекте дверного проема», который также называют «эффектом границы событий». Исследователи из Университета Нотр-Дам выяснили, что когда мы проходим через дверной проем, в нашем мозге происходит своего рода переключение. Это разобщает мысли и воспоминания, как если бы это были эпизоды фильма. Мыслей, связанных с предыдущей комнатой, оказывается «неподходящими» в новом контексте, и наш мозг, таким образом, освобождает место для новых идей и задач.

Таким образом, такие забывчивые моменты не являются отражением неврологических проблем, а являются частью нормальной естественной работы мозга. Что же делать, если это кажется вам мешающим? Попробуйте сосредоточиться на своих мыслях во время переходов между комнатами и избегайте отвлекающих факторов. Это поможет вам избежать эффекта границы событий.

Если это единственная проблема с вашей памятью, не переживайте, все в порядке, — подводит итог психолог.

Как улучшить свою память

Несколько простых советов могут положительно сказаться на вашей памяти в любом возрасте. Один из эффективных методов — это готовка по рецептам. Четкое следование инструкциям требует концентрации, что положительно сказывается на краткосрочной и оперативной памяти.

Изучение новых иностранных языков и чтение книг также являются отличными способами развития своих умственных способностей. Не забывайте следить за качеством сна — полноценный отдых имеет огромное значение для памяти.

Создание списков дел, которые необходимо выполнить, является еще одним эффективным методом, способствующим улучшению памяти. Также важно отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкогольных напитков, так как они негативно влияют на когнитивные функции.