OfALL Женщины всё чаще обращаются к гаданиям после разрыва, надеясь вернуть контроль и избавиться от тревоги. Однако психологи предупреждают, что такие практики могут усугубить эмоциональное состояние и привести к зависимостям.
Механизм гаданий и их влияние
Гадания на бывшего партнёра вызывают выброс дофамина — гормона предвкушения награды, что создает иллюзию контроля и надежды. Но быстрое разочарование порождает замкнутый цикл тревоги и предвкушения, усиливая эмоциональный стресс.
Альтернативные способы психологического восстановления
Эксперт советует пройти через переживания, поплакать, найти новые увлечения, переключая внимание с гаданий на реальную заботу о себе. Важна концентрация на физических ощущениях и действиях с предсказуемым результатом, таких как уборка или спорт.
Зачем осознанность важна
Понимание причин гадания помогает выбрать более здоровые методы снятия стресса и избегать бегства от реальности. Осознанность и принятие — ключ к движению вперёд и построению гармоничных отношений.
