OfALL Этот вопрос становится все более актуальным в современном обществе. По мнению психолога-регрессолога Ирины Севрюковой, причина заключается в психологических травмах, полученных в детстве, которые мешают людям говорить откровенно, выражать свои чувства и устанавливать личные границы. Разбираемся, что мешает быть честным с собой и окружающими, и как научиться говорить правду без вреда для отношений.
Какие причины мешают говорить правду и как влияние детства формирует страх
Контекст начальных препятствий к откровенности заключается в негативных детских переживаниях. Представим, как ребенок радостно делится своими находками и желаниями, но сталкивается с ответами типа «Погоди-погоди, не сейчас», — такие ситуации формируют у малыша убеждение, что его желания не важны. Повторяющиеся подобные ситуации приводят к тому, что ребенок переносит ощущение ненужности своих чувств во взрослую жизнь. Также важна модель поведения родителей: если мамы и папы избегают обсуждения своих желаний, не отстаивают границы и соглашаются во всем, ребенок воспринимает эти стратегии как норму поведения, что в будущем мешает ему быть откровенным и уверенным.
В чем разница между честностью и грубостью и почему важно её понимать
Честная коммуникация — это зрелость. Она предполагает ясное и спокойное выражение своих чувств и границ, например: «Мне некомфортно, прекрати, пожалуйста». Грубость же — это защита, призванная спрятать уязвимость. Пример грубости: «Нечего себя так вести, я тебе не девочка на побегушках». Разница очевидна: честность строится на зрелости психики, а грубость — на тревоге и страхе. Поэтому важно отличать их, чтобы не разрушить отношения в попытке быть откровенным.
Как научиться говорить о важном и защищать границы
Психологические советы, подтвержденные исследованиями и практикой, помогают выстроить более здоровую коммуникацию. Ирина Севрюкова рекомендует разделять манеры общения с разными категориями людей, честно прислушиваться к себе и не стремиться к совершенству сразу. Начинайте с простых фраз: «Мне хотелось бы…», «Мне неудобно…». Такой постепенный подход помогает тренировать навык честной и уверенной коммуникации без лишнего стресса. Будучи честным и отстаивая границы, люди укрепляют доверие и делают отношения более искренними и безопасными.
Истоки проблем с честностью к себе и другим коренятся в прошлых травмах, однако сознательный подход и практика позволяют ощутимо упростить жизнь, повысить качество общения и вернуть ощущение собственной значимости.
