OfALL Психолог Александр Ланг дает важные советы родителям по психологической поддержке школьников перед ЕГЭ и ОГЭ. Он подчеркивает, что негативные фразы вроде «ты не сдашь» или «не сможешь оплатить обучение» усиливают тревогу подростков, поэтому важно говорить спокойно и уверенно. Обещания поддержки и решение любых проблем создают у детей ощущение безопасности, что снижает стресс перед экзаменами.
Дополнительно, специалист советует обращать внимание на эмоциональное состояние выпускников, избегать давления и создавать доверительные отношения. Он напоминает, что здоровье и эмоциональное благополучие важнее высоких баллов и результатов, поэтому не стоит превращать подготовку в культ экзаменов.
Павел Жавнеров, психолог по тревожным расстройствам, рекомендует проводить короткие периоды отдыха без социальных сетей и гаджетов, что способствует снижению тревожности и восстановлению психического равновесия. Такой подход помогает подготовиться к экзаменам психологически и физически.
