OfALL Обида может не только ухудшать эмоциональное состояние, но и сопровождаться физическими недомоганиями, включая головные боли, проблемы с сердцем и желудочно-кишечным трактом. Об этом рассказала психолог Абравитова. По её словам, сдерживаемая агрессия и постоянное возвращение к пережитому отнимают у человека силы и могут привести к хронической усталости и апатии.
Почему обида не проходит сама собой
По словам Абравитовой, человек нередко не выражает агрессию напрямую тому, на кого обижен: ему мешают страх конфликта или воспитание. Однако подавленные эмоции не исчезают, а остаются внутри. В результате, пояснила специалист, тело может принимать на себя последствия переживаний.
Психолог связала обиду и с неоправдавшимися ожиданиями, которые расходятся с реальностью. В такой ситуации человек может начать воспринимать себя как жертву, а это, по мнению Абравитовой, постепенно подрывает веру в собственные силы и ощущение своей значимости.
Как переживания расходуют силы
У некоторых людей обида превращается в постоянное мысленное возвращение к ситуации, отметила психолог. Они снова и снова прокручивают разговоры, подбирают аргументы и представляют, как обидчик наконец осознает свою неправоту. На это, по словам Абравитовой, уходят внимание, время и значительная часть психической энергии — ресурсы, которые могли бы быть направлены на радость и личное развитие.
Если человек надолго застревает в переживании, у него могут появиться хроническая усталость и апатия, добавила специалист.
Как обида влияет на отношения
Абравитова отметила, что обидчивый человек может смотреть на происходящее через убеждение, будто окружающие ему что-то должны. Из-за такого фильтра даже нейтральные поступки других людей могут казаться проявлением недоброжелательности. Это, по словам психолога, способно привести к изоляции и разрушению отношений.
Отказ от привычки обижаться даётся непросто, однако возможен, подчеркнула Абравитова. Прощение тех, кого человек считает своими врагами, она предложила рассматривать прежде всего как заботу о собственном физическом и психическом здоровье.
Что ранее говорила психолог Екатерина Булгакова
Ранее психолог Екатерина Булгакова рассказала, что хорошая комедия может помочь перезагрузить нервную систему.
