OfAll Тестостерон влияет не только на репродуктивную функцию, но также способствует росту и поддержанию функции мышц, стимулирует рост волос, влияет на жировую ткань и формирование костей. В первую очередь следует употреблять тыквенные семечки. В них много цинка, который участвует в различных ферментных реакциях, в том числе в синтезе тестостерона.
Какао содержит 106% от суточной нормы магния. Этот микроэлемент также помогает половой системе в выработке тестостерона.
Повышение уровня тестостерона может быть достигнуто за счет правильного рациона и употребления определенных продуктов. Однако, нужно помнить, что консультация с врачом-нутрициологом или эндокринологом обязательна для составления индивидуального плана и учета особенностей организма.
При повышении уровня тестостерона через рацион также важно обратить внимание на другие факторы, такие как уровень активности, сон, стресс и образ жизни в целом. Сбалансированный подход и правильное питание помогут поддержать здоровый уровень тестостерона и общее благополучие.
