OfALL Генетика влияет на то, как организм реагирует на пищу и как распределяется жир, что частично объясняет различия в весе между людьми даже при похожем рационе.
Кембриджское исследование анализировало ДНК около 1600 человек с BMI чуть ниже нормы и примерно 2000 человек с тяжелым ожирением, учитывая образ жизни и расстройства пищевого поведения. Результаты показывают, что различия в предрасположенности к набору или потере веса не зависят только от калорийности рациона.
Генетические вариации и метаболизм
У людей с ожирением обнаружили множество вариантов генов связанных с риском набора веса, тогда как у худых таких вариантов оказалось меньше или их не нашли. Авторы подчеркивают что генетика не делает человека виноватым или слабым она влияет на переработку калорий и распределение жира но окружение и поведение тоже играют роль.
За последние годы описали десятки а порой сотни генетических изменений которые повышают риск лишнего веса. Эти данные частично помогают объяснить почему люди следуя похожему рациону получают разные результаты.
Практические выводы и путь к персонализации
Важно помнить что генетическая предрасположенность не предопределяет итоговый вес отдельно от условий окружающей среды Роль окружения питания и психологических факторов включая расстройства пищевого поведения также существенна.
Нет простой формулы нормальной диеты но подход к здоровью может быть персонализированным учитывать генетические особенности образ жизни и медицинские данные чтобы выбрать более эффективные стратегии питания и физической активности При значительных изменениях веса обязательно консультируйтесь со специалистом.
