OfAll Некоторые люди испытывают сильное желание двигать ногами перед сном из-за состояния, которое называется синдромом беспокойных ног (СБН). Это неврологическое расстройство, которое характеризуется неудержимым желанием двигать ногами для облегчения неприятных ощущений.
Freepik
Это покалывание, жжение или непроизвольные действия, которые появляются при покое и снижаются при движении. Эти ощущения могут быть временно облегчены движением или массажем ног.
Freepik
Оно может носить постоянный характер, а может появляться временно, например, в периоды стресса или перенапряжения. СБН имеет семейную предрасположенность, поэтому у людей, у которых один из родителей страдает от беспокойных ног, есть повышенный риск развития этого состояния.
Изменения в балансе химических веществ в мозгу, таких как допамин, также могут играть роль в возникновении СБН. Допамин является важным нейромедиатором, и его недостаток может быть связан с нарушениями передачи нервных сигналов, что влияет на движение ног.
Freepik
СБН может быть связан с такими заболеваниями, как анемия, диабет и болезни почек. Беременность также может усиливать симптомы СБН у некоторых женщин.
Если у вас есть симптомы, описывающие СБН, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и разработки плана лечения. Разминка, растяжка или легкие упражнения перед сном могут облегчить ощущения в ногах. Мягкий массаж ног или применение теплого компресса на ноги может облегчить дискомфорт и улучшить кровообращение.
