OfAll Положение тела во время сна — основной компонент качественного отдыха. Сон на животе может нанести вред вашему телу по нескольким причинам.
Во-первых, это приводит к чрезмерному напряжении шеи. Когда вы спите на животе, вам приходится поворачивать голову набок, чтобы дышать. Это может привести к неестественному искривлению шеи, что, в свою очередь, приводит к скованности и головной боли на утро.
Во-вторых, сон на животе создает давление на нижнюю часть спины. Это приносит дискомфорт и боль, особенно если у вас есть проблемы со спиной.
В-третьих, такой сон провоцирует проблемы с кровообращением. В положении лёжа на животе шея находится в полусвёрнутом состоянии, в таком положении может пережиматься одна из артерий, ухудшая кровоснабжение головного мозга.
Кроме того, сон на животе может вызывать проблемы с кожей, как например, морщины на лице и прыщи. Когда вы зарываете лицо в подушку, вы оказываете давление на кожу, что может привести к преждевременным морщинам, а также закупорке пор. К тому же если вы спите лицом в подушку, утром вы можете проснуться с отеками.
В целом, лучше попытаться спать на спине или боку, так как эти позы лучше для вашего тела и общего состояния здоровья.
