OfAll Немецкие ученые, специализирующиеся на влиянии звука на здоровье человека, провели исследование, результаты которого показывают, что сон с открытым окном летом в городе может привести к повышенному уровню тревоги и другим проблемам со здоровьем.
Так как же это происходит? Летом акустика за окном отличная, позволяющая слышать мчащихся по дороге любительских гонщиков, лай собак и тех, у кого явно нет обязанностей, на следующий день. Чрезмерный шум не позволяет мозгу погрузиться в глубокий сон, заставляя людей постоянно реагировать на громкие звуки как на потенциальные источники опасности. Следовательно, они просыпаются утром, чувствуя себя истощенными и неосвеженными.
Ученые считают, что эту реакцию можно объяснить древними инстинктами, когда люди должны были сохранять бдительность во время сна, так как шумы могли сигнализировать о присутствии хищника или врага. Это постоянное состояние стресса влияет на сердце, приводя к повышению уровня холестерина в крови и артериального давления. Это, в свою очередь, увеличивает риск возникновения инсульта или сердечного приступа.
Однако важно отметить, что этот стресс в первую очередь связан с открытым окном в городе в летнее время. Если бы вы отправились куда-нибудь в сельскую местность, уровень стресса был бы значительно ниже. Кроме того, шумовое загрязнение, как правило, снижается зимой, даже в городских районах, поскольку снег поглощает некоторые звуки, а холодная погода отпугивает собак и шумных людей.
Тем не менее, комфорт всегда должен быть в приоритете. Ученые подчеркивают, что эти исследования основаны на статистических данных и не подвергались строгой проверке. Поэтому сложно определить, было ли заболевание сердца человека вызвано исключительно ночным шумом или другими факторами, такими как стресс на работе. Следовательно, эксперты утверждают, что открытое окно увеличивает риск сердечных заболеваний, а не вызывает их напрямую. Если ночью с закрытым окном становится душно, лучше открыть его и избежать лишнего дискомфорта, так как сам дискомфорт может вызвать больше стресса, чем возможный шум.
Помимо этого сон с открытым окном летом может иметь несколько прочих недостатков:
Насекомые
Через открытые окна в наш дом попадают такие насекомые, как комары, мухи или пчелы. Они могут раздражать вас и мешать вашему отдыху.
Аллергены
Открытые окна могут позволить пыльце или другим аллергенам извне проникнуть в вашу комнату, потенциально вызывая аллергию и дискомфорт во время сна.
Контроль температуры
Хотя свежий воздух может быть освежающим, открытое окно также может пропускать теплый воздух ближе к утреннему времени в вашу комнату, что затрудняет поддержание комфортной температуры для сна, особенно если у вас нет кондиционера.
Чтобы обеспечить хороший ночной сон летом, обычно рекомендуется использовать кондиционеры или системы вентиляции, чтобы поддерживать прохладу в комнате и обеспечивать циркуляцию воздуха, не ставя под угрозу среду для сна.
