OfAll Пародонтолог и стоматолог-хирург Ольга Чепуркова в беседе с «Известиями» поделилась мнением о распространенных ошибках в уходе за зубами. Она считает, что 80 процентов людей не знают, как правильно очищать зубы от бактериального налета.
Фото со стока Freepik
Чепуркова отметила, что многие ошибочно полагают, что для здоровья зубов требуется множество различных средств, в то время как для обеспечения хорошей гигиены достаточно всего трех инструментов: обычной зубной щетки, монопучковой щетки и межзубных ершиков. Остальные гигиенические средства, по ее словам, являются только вспомогательными.
Согласно ее рекомендациям, для полноценного ухода за зубами необходимо уделять от 15 до 30 минут в день, тогда как большинство людей тратят на эту процедуру всего две-три минуты утром и вечером, что совершенно недостаточно для удаления незаметного бактериального налета. Чепуркова объяснила, что этот налет можно визуализировать с помощью специальных индикаторов. Для более эффективной гигиены она также предложила использовать ирригаторы и капы для фотодинамической терапии.
Кроме того, врач подчеркнула важность питания для здоровья зубов, порекомендовав регулярно включать в рацион твердые овощи и фрукты, такие как яблоки, сельдерей и морковь, которые способствуют естественному очищению зубов. Она также посоветовала следить за водным балансом, так как сухость во рту способствует размножению бактерий.
Ранее диетолог Лора Таджан упомянула, что хотя фрукты и способствуют выработке слюны для нейтрализации кислотности, они не очищают зубы от налета, и не могут считаться полноценным средством ухода за полостью рта.
