OfALL По словам нефролога Дарьи Садовской, опубликованным в ее Telegram-канале, самым лучшим способом избежать неприятных последствий после употребления алкогольных напитков является сочетание медленного употребления алкоголя с пищей и достаточным количеством воды. Эти простые меры помогут существенно уменьшить симптомы похмелья.
Freepik
Садовская уточнила, что популярные коктейли с электролитами, часто рекламируемые как средства от похмелья, не приносят ожидаемого эффекта. Она пояснила, что при разовом употреблении алкоголь не оказывает значительного воздействия на электролитный баланс у здорового человека, кроме незначительного увеличения диуреза, связанного с крепкими напитками. Нефролог также отметила, что даже пиво не приводит к значительной потере электролитов; уровень натрия не меняется, а содержание калия даже может снижаться.
Ранее диетолог и нутрициолог Софья Кованова заявила, что на новогоднем столе самым неблагоприятным сочетанием являются алкоголь и такие закуски, как салат оливье. Она рекомендует предпочитать фруктовые и овощные салаты в качестве закуски к спиртным напиткам.
ВОЗ подчеркивает, что безопасной дозы алкоголя не существует. Даже минимальное количество этанола может увеличить риск развития различных заболеваний, включая онкологические, сердечно-сосудистые и психические нарушения.
