OfALL Специалисты утверждают, что правильный образ жизни помогает снизить риск развития возрастных заболеваний глаз, включая макулярную дегенерацию (AMD). Это одна из ведущих причин потери зрения у взрослых старше 60 лет. Так как на сегодняшний день заболевание не имеет лекарства, важна ранняя диагностика и профилактика.
Почему развивается AMD и в чем его опасность
Возрастные изменения и генетическая предрасположенность являются главными факторами. Болезнь развивается из-за повреждений клеток сетчатки, особенно в области макулы, отвечающей за остроту зрения. На ранних стадиях симптомов почти не бывает, однако с прогрессией появляются искажения, темные пятна и размытое зрение. В запущенных случаях это мешает выполнению обычных задач, увеличивает риск падений и снижает мобильность.
Что делают врачи для борьбы с AMD
Современные подходы позволяют своевременно реагировать на ухудшение зрения и внедрять меры для замедления прогрессирования заболевания.
Пять способов сохранить зрение и замедлить развитие AMD
1. Бросайте курить
Курение значительно повышает риск AMD, поскольку никотин вызывает окислительный стресс, повреждает клетки сетчатки и ускоряет разрушение макулы. Отказ от курения особенно важен для наследственных предрасположенных, а даже 20-летний отказ снижает риск сравнимо с возрастными факторами.
2. Правильное питание
Диета важна для профилактики AMD. Рекомендуется увеличить потребление листовых зеленых овощей и следовать средиземноморской диете, богатой антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают здоровье глаз.
3. Прием добавок
Некоторые витамины помогают снизить риск прогрессирования AMD. Особенно эффективна формула AREDS2, которая прошла клинические исследования. Рекомендуется начать их прием с ранних стадий, избегая передозировки.
4. Регулярная физическая активность
Физические упражнения улучшают общее здоровье и снижают окислительный стресс, что позитивно влияет на зрение и может замедлить развитие AMD. Регулярность — ключевой фактор.
5. Регулярные проверки глаз
Ранняя диагностика важна, так как первые признаки часто остаются незамеченными. Взрослым старше 50 лет рекомендуется проходить плановые обследования и знать о семейной предрасположенности. Это поможет своевременно начать лечение.
Своевременная профилактика и изменение образа жизни существенно снижают риск развития возрастных глазных заболеваний и сохранят зрение на долгие годы.
