OfAll Наш организм всегда реагирует на внешние стимулы и внутренние процессы, проявляясь например в форме высыпаний при аллергии или насморка при ОРВИ. Тем не менее, есть случаи, когда организм отправляет сигнал в виде желания употребить определенный продукт.
Freepik
Наш организм всегда реагирует на внешние стимулы и внутренние процессы, проявляясь например в форме высыпаний при аллергии или насморка при ОРВИ. Тем не менее, есть случаи, когда организм отправляет сигнал в виде желания употребить определенный продукт. В нашей статье мы объясним, что означают такие желания и почему важно прислушиваться к потребностям своего тела.
Сладкое
Желание употребить сладости указывает на дефицит комплекса элементов, включая хром. Недостаток этого элемента может вызвать постоянный аппетит и стремление к углеводам. Некоторые продукты, которые могут помочь восстановить баланс хрома, включают: устрицы; бразильские орехи; финики; томаты; брокколи; фундук; груши.
В случае серьезного дефицита хрома, стоит обратиться к врачу для назначения специализированных добавок.
Соленое
Недостаток кальция в организме может проявляться через желание употреблять соленые закуски, такие как чипсы, крекеры или сухари. Это связано с тем, что восполнение недостатка кальция часто происходит за счет потребления натрия.
Для улучшения ситуации также полезны следующие продукты: рыбные консервы; листовые овощи; орехи; киноа; кунжут; чиа.
Freepik
Жирное
Еще одним признаком недостатка кальция является желание употреблять жирную пищу. Однако стоит помнить, что не все жирные продукты одинаково полезны, примером тому является фаст-фуд.
Поэтому, если хочется чего-то жирного, лучше обратить внимание на следующие продукты: рыба жирных сортов; авокадо; орехи; мясо.
Мясо
Если вы не представляете свой обед без мяса, возможно дело не в пристрастии, а в дефиците железа, который важен для транспортировки кислорода. Недостаток железа может привести к анемии, симптомами которой являются усталость, бледность и повышенная сонливость.
Уровень железа можно повысить, употребляя следующие продукты: говядина; птица; рыба; бобовые; орехи; брокколи; яйца.
