OfALL Психолог Сергей Лунюшин раскрыл природу и основные признаки низкой самооценки, объяснив, как это состояние негативно сказывается на жизни человека. Низкая самооценка является устойчивым явлением, которое значительно влияет на карьеру, личные отношения и другие важные аспекты жизни. В интервью эксперт в области НЛП, гипнотерапии и КПТ подчеркнул, что корни проблем с самооценкой часто уходят в детство, особенно в период до восьми лет.
Что является истоком низкой самооценки?
По словам Лунюшина, поддержка, любовь и признание со стороны родителей в раннем возрасте способствуют формированию адекватной самооценки. В противоположность этому, постоянная критика, унижения, ощущение одиночества и столкновения с насилием или серьёзными болезнями могут привести к заниженной самооценке и неуверенности в себе, что может преследовать человека даже во взрослом возрасте.
Какие признаки свидетельствуют о низкой самооценке?
Психолог выделил несколько ключевых признаков, среди которых — постоянное чувство неуверенности. Люди с низкой самооценкой часто сомневаются в своих силах и возможностях. К симптомам также относится постоянное сравнение себя с окружающими, что вызывает ощущение неполноценности, избегание публичных выступлений из-за страха осуждения и чувство скованности в новых ситуациях.
Как можно преодолеть низкую самооценку?
Лунюшин отметил, что низкая самооценка — это распространённая проблема, затрагивающая многих людей, и для её преодоления недостаточно простого желания. Необходимо стремиться к глубоким внутренним преобразованиям, что включает долгосрочную работу над самопринятием и изменением мышления. В качестве инструмента для оценки уровня самооценки психолог упомянул «Тест Самооценки Соренсена», который поможет осознать текущее восприятие себя.
Ранее психолог также делилась мнением о том, как неформальная атмосфера кофейни способствует лучшему пониманию собеседника, особенно в контексте его поведения к сотрудникам заведения.
