OfALL Невролог Ольга Соколова раскрыла признаки нервного истощения, особенно распространившегося среди людей в возрасте от 25 до 45 лет. В беседе с UfaTime.ru специалист объяснила, что данное состояние часто вызвано высокими нагрузками, хроническим стрессом, недосыпом, а также дефицитом витаминов и микроэлементов.
Каковы признаки нервного истощения
Признаками нервного истощения являются раздражительность, тревожность, субъективное ощущение панических атак, трудности с расслаблением, проблемы со сном, затуманивание сознания, ощущения кома в горле, плохая память, нестабильное давление, головокружение, постоянная боль и спазмы в животе. Более того, у женщин могут наблюдаться сбои менструального цикла.
Как справиться с нервным истощением
Для преодоления нервного истощения Ольга Соколова рекомендует сделать паузу и осознать, что перегрузка – это не проявление слабости, а важный сигнал организма. Она советует активно восстанавливать режим сна, питания и общих привычек, а также восполнять нехватку витаминов и минералов, если это необходимо. В случае сохранения симптомов даже после принятых мер, специалист настаивает на необходимости пройти квалифицированную неврологическую диагностику. Соколова прокомментировала: «Нервная система не выдержала — это не приговор, это просьба организма дать себе передышку».
Что говорил ранее невролог Питер Рабинс
Стоит отметить, что ранее коллега Ольги Соколовой, невролог Питер Рабинс, предложил простой способ самодиагностики деменции. Он рекомендовал отвечать на десять вопросов, касающихся памяти, эмоционального состояния и принимаемых лекарств, чтобы оценить свое состояние.
