OfALL Эксперт в области неврологии Элен Мхитарян поделилась рекомендациями по тренировке мозга для сохранения когнитивного здоровья на старости. Она рассказала об этом в разговоре с KP.RU, отметив важность мозговой активности начиная с молодого возраста. Мхитарян подчеркнула, что решать кроссворды и головоломки — это хорошее упражнение, но важно постепенно усложнять задания, переходя от простых к более сложным. Врач предостерегла: если вы регулярно решаете кроссворды и не можете ответить на одни и те же вопросы, это может быть индикатором возможных проблем с мозговыми функциями и поводом для обращения к специалисту.
Что еще рекомендует Мхитарян для тренировки мозга
Среди рекомендаций невролога также значится поиск интеллектуальных увлечений, которые приносят удовольствие, таких как музыка, изучение языков или игра в шахматы. Мхитарян советует начинать с простых задач по математике и логике и увеличивать их сложность со временем. Чем больше времени выделять на такие занятия, тем лучше будет память в будущем.
Что делала другая врач для восстановления мозговой активности
Ранее колега Мхитарян, невролог Ольга Соколова, предложила методы восстановления мозговой активности без применения медикаментов. По ее словам, для улучшения умственной деятельности полезно проводить первые полчаса после пробуждения без использования телефона, что помогает «навести порядок» в мыслях и активировать мозговую деятельность.
