OfALL Врач-невролог Сергей Чеблуков озвучил советы относительно наиболее полезных и вредных поз для сна в интервью изданию Life.ru.
Freepic
Он подчеркнул, что наиболее опасной позой является положение на животе, так как оно приводит к прогибу позвоночника и давлению на внутренние органы. Также доктор рекомендовал избегать сна в позе эмбриона, указывая на ее неблагоприятные последствия для здоровья.
Самой правильной позой, по словам Чеблукова, является положение на спине. «Сон на спине — этот вариант оптимален, поскольку позвоночник находится в нейтральном положении, шея расслаблена, а внутренние органы не испытывают сжатия», — пояснил невролог. Также он отметил, что поза на боку, особенно на левом, считается полезной для организма.
Недавно невролог Валерий Новоселов представил рекомендации по замедлению прогрессирования деменции. Он сделал акцент на важности поддержания здоровья сосудов. В его мнении, эта мера может существенно повлиять на общее состояние психического здоровья.
Согласно заявлению Сергея Чеблукова, наиболее вредной позой для сна является положение на животе. Врач объяснил, что такое положение негативно сказывается на позвоночнике и внутренних органах.
Лучшей позой для сна невролог считает положение на спине, так как оно обеспечивает оптимальное положение позвоночника и расслабляет шею. Кроме того, сон на боку также полезен, однако предпочтение лучше отдавать левому боку.
Доктор Новоселов подчеркивает, что поддержание здоровья сосудов — ключевое условие для замедления развития деменции, что делает его рекомендации особенно актуальными в свете современных вызовов в области психического здоровья.
