OfALL Контроль веса и питание
Избыточная масса тела перегружает сосуды, повышает давление и увеличивает риск диабета. Эти болезни ускоряют развитие атеросклероза и повышают риск инсульта и инфаркта.
Гусейнов призывает следить за питанием и не забывать о ровном, сбалансированном рационе.
Физическая активность
По словам врача, регулярное движение заставляет кровь циркулировать активнее, поддерживает эластичность сосудов и снижает риск тромбозов, варикоза и атеросклероза.
Ходьба, плавание, бег и простая зарядка подходят в любом возрасте и отлично подходят для ежедневной практики.
«Когда вы двигаетесь, кровь циркулирует активнее, сосуды работают, поддерживается их эластичность. Благодаря этому снижается вероятность развития тромбозов, варикоза и атеросклероза. Ходьба, плавание, бег, простая зарядка идеально подойдут в любом возрасте».
Отказ от курения
Врач подчеркнул: бросить курить — один из самых эффективных шагов к долголетию. По его словам, после одного года риск рака и сердечно-сосудистых болезней снижается почти вдвое.
Профилактические обследования
Гусейнов настоятельно рекомендует регулярно проходить профилактические обследования, чтобы выявлять недуги на ранних стадиях и тем самым продлить жизнь.
Контекст
Свежая ремарка к теме долголетия: в этот же период кардиохирург Сергей Попов рассказал об неочевидных признаках инфаркта — помимо выраженной боли за грудиной, пациенты могут жаловаться на симптомы, нехарактерные для проблем с сердцем. Эти замечания напоминают: профилактика и внимательное отношение к любым тревожным сигналам организма остаются ключевыми.
