OfALL Продукты, богатые калием, могут существенно способствовать поддержанию здоровья сердца, отметил кардиолог Антон Вахляев в интервью «Ленте.ру». Врач из «Полклиники.ру» посоветовал включить в рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
ru.freepik.com
Какие продукты помогают поддерживать здоровье сердца
Вахляев подчеркнул, что многие овощи и фрукты содержат достаточное количество калия, который необходим для нормального функционирования всех мышц, в том числе и сердца. Он также рекомендовал использовать калий в качестве профилактического средства против аритмии. К продуктам, богатым калием, он отнес бананы, болгарский перец, помидоры, виноград и многие сухофрукты. Значительное количество калия также имеется в некоторых орехах, таких как фисташки.
Какую роль играют орехи в питании
Врач также отметил важность орехов, содержащих множество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые действуют как антиоксиданты и помогают в борьбе с тромбообразованием.
Есть ли идеальная диета
По словам Вахляева, не существует универсальной диеты или суперфуда. Это чаще всего маркетинговый ход. Все диеты можно разделять на лечебные и профилактические, учитывающие как полезные, так и вредные свойства продуктов в зависимости от поставленных целей. Он также добавил, что ограничение употребления дрожжей может служить косвенной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие советы давали по питанию ранее
Напомним, что ранее диетолог Эльвира Белева предупреждала, что некоторые продукты могут вызывать отеки. В связи с этим людям, страдающим от этой проблемы, она рекомендовала избегать потребления соленых огурцов.
