OfAll Неудобные позы во время сна могут негативно сказаться на самочувствии по утрам, отметил остеопат Дмитрий Симкин в разговоре с aif.ru. Он выделил наиболее плохие позиции для сна, одной из которых является положение на животе. В этой позе голова людей сильно наклоняется вбок, что может привести к скрученности шеи. Из-за этого происходит сжатие кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может вызвать утренние головные боли.
Кроме того, врач указал на риск сна на низкой подушке или без нее, так как это может вызвать провисание головы и перегиб шеи. «Стоит также избегать привычки держать руку под головой или подушкой, так как это может нарушить естественное положение плечевого сустава и вызвать его воспаление», — добавил остеопат.
Доктор Симкин настоятельно рекомендует спать на спине с подушкой средней высоты и выемкой для головы, поскольку такая позиция позволяет шее получать необходимый отдых. Ранее невролог и мануальный терапевт Андрей Галкин обсуждал способы устранения вдовьего горба, подчеркивая важность работы с напряжением и слабостью мышц шеи и спины.
