OfALL Врач общей практики Марк Пико поделился рабочими способами борьбы с зависимостью от вейпов, подчеркнув, что отвыкание от этих устройств требует иных подходов, чем избавление от привычки курить обычные сигареты. В беседе с Daily Mail он объяснил, что кроме химической зависимости, пользующиеся вейпами сталкиваются с сильной привычкой подносить руку ко рту.
По его словам, многие люди даже на работе и в общественных местах продолжают делать затяжки, и избавиться от этой привычки бывает сложнее, чем просто отказаться от курения.
Как возникает такая зависимость
Пико отмечает, что устойчивая тяга к вейпам возникает, поскольку мозг связывает привычное движение рук с получением удовольствия и снятием стресса. Чтобы помочь людям, бросающим вейпы, врач рекомендует постоянно чем-то занимать руки. Это могут быть антистрессовые игрушки, гладкий камешек или полезные перекусы.
Как отвлечься от старых привычек
Врач также советует носить с собой блокнот и карандаши для рисования, указывая, что творческая деятельность позволяет мозгу отвлекаться от старых привычек и установок. Помимо этого, необходимо попробовать решать головоломки и кроссворды, а также играть в компьютерные игры, но не более 45 минут в день.
Как дополнить отвыкание
Пико также добавил, что жевательная резинка может помочь снизить тягу к курению. Ранее врач-невролог Екатерина Демьяновская сообщила, что отказ от курения снижает риск инсульта. Она подчеркивает, что уже через год без никотина вероятность инсульта уменьшается на 50 процентов.
