OfALL Врач-иммунолог Николай Крючков рассказал о способах поддержания здоровья и укрепления организма в зимний период, подчеркнув, что понятие «укрепление иммунитета» как такового не существует. Специалист объяснил, что иммунитет — это не параметр, который можно просто повысить или снизить, поскольку его уровень зависит от времени года и индивидуальных условий.
Вариации иммунитета и сезонные риски
За последние годы появляется все больше данных о том, что работа иммунитета меняется в течение сезона. Осенне-зимний период увеличивает риски обострений хронических заболеваний, таких как болезни дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, а также неврологических и психиатрических расстройств. Поэтому врачи советуют поддерживать высокий уровень адаптивности организма — чаще бывать на свежем воздухе и заниматься закаливанием, учитывая индивидуальное состояние здоровья.
Правильное питание и комплексы витаминов
Крючков подчеркнул важность правильного питания, включающего сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов, с учетом возраста, пола и условий проживания. В отношении поливитаминов он отметил, что воспринимать их как панацею бессмысленно, если нет показаний или хронических заболеваний, требующих их приема.
Использование иммуностимуляторов и консультации с врачом
Что касается иммуностимуляторов и иммуномодуляторов, врачи рекомендуют не использовать их без назначения врача и при отсутствии заболеваний иммунной системы, поскольку они не повышают иммунитет в целом и могут быть опасны при неправильном применении. Исключение составляют ситуации, когда человек принимает иммуносупрессанты — тогда необходима консультация специалиста для определения подходящих мер.
Психологические методы для укрепления здоровья
Терапевт Ирина Тюрина отметила, что всего 15 минут прогулки на свежем воздухе и искренний смех могут значительно повысить уровень счастья и благополучия, тем самым способствуя укреплению общего состояния организма.
