OfAll Учёные выявили две эффективные диеты, способные облегчить симптомы депрессии и тревожности. Исследование, проведённое учеными из Университета Бонда, показало, что изменения в рационе питания могут значительно улучшить состояние людей даже при тяжёлых психических расстройствах.
Что такое исследование из Университета Бонда?
В масштабном исследовании участвовали 25 исследований, в которых принимали участие 57 000 взрослых. Оно продемонстрировало, что калорийные диеты могут существенно снижать проявления депрессии и тревожности у людей.
Каковы результаты исследования?
В ходе исследования было установлено, что диеты с низким содержанием жиров также могут быть эффективными в снижении уровня тревожности. Особенно положительный эффект такой диеты наблюдается среди людей с повышенным кардиометаболическим риском.
Кто входит в группу с повышенным кардиометаболическим риском?
В группу с повышенным риском попадают люди, страдающие от заболеваний, таких как ожирение и инсулиновая резистентность, которая считается предшественником диабета 2 типа.
Что представляет собой калорийная диета?
Калорийная диета подразумевает ограничение потребляемых калорий для похудения, обычно до 1500 калорий в день. Людям на такой диете рекомендуется исключить обработанные продукты и продукты с высоким содержанием сахара.
Какова суть диеты с низким содержанием жиров?
Эта диета предполагает, что менее 30% энергии в рационе должны поступать из жиров.
Каковы рекомендации экспертов?
Несмотря на положительные результаты, эксперты отмечают, что качество данных, подтверждающих эффективность этих диет, оставляет желать лучшего. Они настоятельно рекомендуют пациентам, страдающим от депрессии и тревожности, проконсультироваться с медицинским специалистом перед внесением изменений в свой рацион.
Каковы выводы предыдущих исследований?
Предыдущие исследования также подчеркнули значительную связь между питанием и настроением, что дополнительно подтверждает важность правильного питания для психического здоровья.
