OfAll Объятия не только дарят тепло и заботу, но и могут заметно улучшить качество сна. Недавние исследования показывают, что обниматься перед сном полезно для полноценного отдыха: это снижает уровень стресса и беспокойства, помогая быстрее засыпать и спать крепче.
Freepic
Рассмотрим, как именно объятия влияют на наш сон. Специалист по сну доктор Венди Троксел в беседе с Time подчеркнула, что объятия сближают людей, а доказательства их пользы для сна вполне убедительны. Телесный контакт с близким человеком помогает уменьшить стресс и даже стабилизирует артериальное давление, способствуя общему успокоению.
Доктор Симран Малхотра добавляет, что объятия создают чувство защищенности, особенно для женщин, что также положительно сказывается на качестве сна.
Кроме того, объятия укрепляют удовлетворенность отношениями лучше, чем просто совместное времяпровождение. Объятия способствуют выделению «гормона любви» окситоцина. Исследования показывают, что многие пары обнимаются перед сном, а затем расходятся по своим сторонам кровати. Для тех, кому неудобно спать в обнимку, это может быть отличной альтернативой.
