OfALL Эксперт рекомендует начинать с теплого душа, чтобы плавно подготовить организм к жару парилки и не спровоцировать шок. В зимний период предпочтительнее выбирать парилки с сухим паром — они быстрее разогреваются и создают комфортный микроклимат внутри. Важно не превышать допустимую длительность пребывания — 15 минут, особенно тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системами. Также для защиты головы и ушей рекомендуется надевать специальную банную шапку, которая предотвращает перегрев.
Можно ли употреблять алкоголь при посещении бани
Бурнацкая предупредила, что употребление алкоголя до или во время парения строго не рекомендуется: спиртные напитки увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, что опасно в условиях высокой температуры. Лучший вариант — пить простую воду или теплый травяной чай после процедуры, подчеркнула она.
Противопоказания к посещению бани
Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников подчеркнул, что банные процедуры противопоказаны людям с определенными заболеваниями. В список входят сердечно-сосудистые болезни, гипертония, онкологические заболевания, эпилепсия и гепатит. Важно учитывать эти ограничения, чтобы не навредить своему здоровью.
