OfALL Эксперт по сну Ливви ДиЧикко проанализировала действенность широко обсуждаемого в соцсетях лайфхака для быстрого засыпания.
Илья Наймушин / РИА Новости
Специалист поделилась своими выводами с изданием Bustle.
Специалист подтвердила, что метод, активно продвигаемый в социальных сетях, действительно способен помочь уснуть в рекордно короткие сроки.
Устройтесь поудобнее, уберите свет из комнаты, глубоко вдохните и начните часто моргать в течение минуты. Если сон не наступает, продлите моргание еще на минуту, — рекомендовала она.
ДиЧикко охарактеризовала этот метод как безопасный и легко выполнимый. Его эффективность обусловлена тем, что он переключает мозг на простую, нейтральную задачу, тем самым отвлекая от навязчивых мыслей, пояснила эксперт. По ее мнению, это особенно ценно при ощущении тревоги и беспокойства. Кроме того, она отметила, что, согласно некоторым исследованиям, мозг интерпретирует моргание как кратковременный сон, что может являться дополнительным фактором, повышающим эффективность трюка.
В заключение ДиЧикко отметила, что моргание не является универсальным решением для всех. Если метод не принес желаемого результата, следует попробовать другие техники для засыпания.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
