Назван напиток, который способствует снижению давления и уровня холестерина

Если вам хочется освежиться, то вместо чая или сока предпочитайте воду, советуют врачи. Это наиболее полезный напиток. Исключив кофе, морсы и прочие напитки, но сохранив в рационе воду, вы точно не навредите своему организму. Кроме воды, специалисты также рекомендуют чаи, натуральные соки и черный кофе без сахар и сливок. Эти напитки также имеют свои плюсы, главное — соблюдать умеренность. Кроме того, в своем меню стоит добавить какао. Это не только вкусно, но и полезно.

Freepik

Группа ученых из Университета Сан-Паулу в Бразилии провела исследование, целью которого было изучить влияние какао на организм. Эксперты рассмотрели 31 работу в рамках метаанализа, в котором приняло участие 1986 человек, употреблявших какао (в виде его экстракта или напитка с минимум 70% темного шоколада) в течение нескольких недель, максимум — месяц. Исследователи оценивали здоровье участников по ряду показателей: вес и ИМТ, окружность талии, уровень холестерина, триглицериды, уровень глюкозы и гликированный гемоглобин (HbA1c), а также артериальное давление.

Результаты показали, что потребление какао не повлияло на вес участников — они не прибавили и не потеряли в килограммах. Окружность талии, ИМТ, гемоглобин и триглицериды остались на прежнем уровне. Однако напиток оказал позитивное влияние на другие показатели. У людей, регулярно употреблявших какао, было отмечено снижение уровня общего холестерина и уровня ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), избыток которых может вести к образованию опасных бляшек на стенках сосудов.

Кроме того, у этих людей улучшились показатели уровня глюкозы и снизилось артериальное давление — как систы, так и диастолы. Исследователи сделали вывод, что какао полезно для сердечно-сосудистой системы и может способствовать нормализации уровня глюкозы в крови.

Употребление какао демонстрирует защитное действие на ключевые маркеры риска кардиометаболических заболеваний, что важно для снижения вероятности сердечно-сосудистых заболеваний, — подчеркивают они.

Кстати, у какао есть много других достоинств. Этот напиток помогает преодолевать депрессию, полезен при планировании беременности, укрепляет костную ткань и даже подавляет аппетит.