OfALL Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Татьяна Залетова делится рекомендациями по выбору напитков, которые помогут защититься от холода и укрепить иммунитет во время прогулок в морозную погоду. Правильные горячие напитки не только согревают, но и поддерживают здоровье в зимние месяцы.
Freepik
Рекомендуемые напитки для зимних прогулок
Эксперт советует отдавать предпочтение напиткам с имбирем, клюквенным или облепиховым морсом, безалкогольным сидром и глинтвейном с пряностями. Витамин С из ягод помогает укрепить иммунитет, а какао обеспечивает энергию и способствует улучшению кровообращения благодаря флавоноидам.
Что стоит избегать в холодное время
Залетова подчеркивает важность избегания алкоголя, сладких газировок и напитков с ментолом, а также кофе и кофеинсодержащих напитков. Эти вещества могут ухудшить кровообращение и теплообмен организма, способствуя переохлаждению и негативно влияя на сосуды.
Общий совет по выбору напитков
Диетолог рекомендует выбирать натуральные согревающие напитки, избегать аллергенов и обезвоживающих веществ, исключать кофеин и алкоголь, чтобы сохранить тепло и здоровье при прогулках на морозе.
