OfAll Мышцы тазового дна являются частью сложной структуры, поддерживающей наш торс. Они поддерживают мочевой пузырь, кишечник, простату у мужчин и матку у женщин, и контролируют их функционирование. В идеальной ситуации, эти мышцы работают сообща, автоматически регулируя внутрибрюшное давление. Однако, если мышцы тазового дна ослаблены или повреждены, координация может нарушиться. Это может привести к перегрузке тазового дна, его ослаблению и давлению на органы малого таза. Со временем это может привести к проблемам с мочеиспусканием, недержанию мочи или кишечника, а также выпадению внутренних органов.
Freepik
Freepik
Симптомы дисфункции мышц тазового дна могут быть разнообразными и включать неконтролируемое подтекание мочи во время физических упражнений или смеха, частые посещения туалета или неотложную необходимость мочеиспускания, недержание газов и содержимого кишечника, трудности при мочеиспускании или опорожнении кишечника, а также выпадение внутренних органов и болевые ощущения в области таза.
Freepik
Группу риска для развития дисфункции мышц тазового дна составляют беременные и родившие женщины, женщины в период менопаузы, женщины, перенесшие гинекологическую операцию, и мужчины, которым удалили предстательную железу. Также риск возрастает у спортсменов высокого класса, таких как гимнасты, бегуны или прыгуны на батуте. Дополнительные факторы риска включают боли в спине, травмы в области таза, хронический кашель или чихание, лишний вес, регулярное поднятие тяжестей и другие.
Существуют различные подходы к лечению дисфункции мышц тазового дна, включая хирургические методы и электрическую стимуляцию. Однако большинство экспертов рекомендуют упражнения для укрепления или расслаблентя мышц тазового дна в качестве метода первого выбора, в зависимости от проблемы. Если есть дисфункция мышц тазового дна, это не всегда одначает, что нужны упражнения Кегеля. Возможно, наоборот, мышцы нужно учиться расслаблять.
