OfALL Зимой многие задаются вопросом, можно ли простудиться из-за низких температур в доме. На самом деле, сам по себе холод не вызывает инфекции, однако низкая температура создает условия, способствующие распространению вирусов и ухудшению здоровья. Ведущие организации здравоохранения сходятся во мнении, что минимальная безопасная температура в жилых помещениях — 18 °C. Поддержание этого уровня способствует укреплению иммунитета и снижает риск развития осложнений.
Почему холод в доме опасен для здоровья
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, если внутри помещения слишком холодно, сердечно-сосудистая система работает в повышенном режиме, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Это может привести к увеличению артериального давления, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как дополнительная нагрузка способна ухудшить состояние и даже вызвать острые осложнения. Кроме того, холод раздражает дыхательные пути и способствует обострению хронических заболеваний легких, ухудшает состояние людей с артритом и проблемами опорно-двигательного аппарата.
Какова минимальная безопасная температура
В рекомендациях ВОЗ и британского Агентства по безопасности здравоохранения (UKHSA) указывается, что комфортной и безопасной температурой считается не ниже 18 градусов Цельсия. В странах с умеренным климатом эта цифра служит ориентиром, подтверждая необходимость поддержания тепла для сохранения здоровья в холодный сезон. На физиологическом уровне при температуре ниже нормы кровь склонна сгущаться, что негативно сказывается на организме.
Особая группа людей и рекомендации по температуре
Несмотря на универсальные рекомендации, некоторые категории населения особенно чувствительны к холоду и требуют более теплых условий. Среди них — люди старше 65 лет, обладатели хронических заболеваний сердца, легких или психоэмоциональных расстройств, маленькие дети (особенно до пяти лет), беременные женщины, а также люди с ограниченной подвижностью или вынужденные долго находиться дома. Для таких категорий рекомендуется поддерживать температуру около 23 °C в жилых комнатах и не ниже 18 °C в остальных помещениях, а также поддерживать тепло в течение как минимум 16 часов в сутки.
Можно ли заболеть именно от холода
Вирусы инфекций, такие как грипп или COVID-19, сами по себе не вызывают болезни от контакта с холодом. Они активируются при наличии носителя и условий для распространения. Однако холод способствует тому, что вирусы дольше сохраняются в окружающей среде, особенно в сухой и холодной атмосфере. Исследования показывают, что вирусы гриппа и коронавируса при низкой температуре и сухости дольше живут и могут легче распространяться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях.
По мнению старшего преподавателя медицинской микробиологии Университета Вестминстера Манал Мохаммед, холодные условия усиливают уязвимость организма, снижая защитные механизмы и повышая риск заболеваний. Переохлаждение ослабляет иммунитет и повышает вероятность развития тяжелых осложнений, таких как пневмония, после простудных заболеваний. Поэтому, несмотря на то, что холод не является прямой причиной болезни, он выступает мощным катализатором, увеличивая вероятность заражения и осложнений.
Практическое значение
Поддержание теплого микроклимата в доме снижает нагрузку на сердце, легкие и иммунную систему. Экономия на отоплении кажется привлекательной, однако риск переохлаждения может дорого обойтись для здоровья. Ведущие специалисты подчеркивают, что температура в помещении не должна опускаться ниже 18 °C, чтобы не создавать условий для распространения вирусов и ухудшения состояния организма. В зонах риска рекомендуется поддерживать температуру около 23 °C, особенно в течение длительного времени.
В целом, правильное отопление и тепло в доме позволяют не только сохранить комфорт и уют, но и значительно снизить риск развития острых и хронических заболеваний зимой.
