OfAll Согласно новому исследованию, ученые пришли к выводу о том, что питание является ключевым фактором в преодолении эффектов смены часовых поясов. Результаты исследования показывают, что когда внутренние часы организма не синхронизированы с окружающей средой, возникает сбой биоритмов, который может привести к неприятным последствиям. Однако, путем изменения графика приема пищи можно справиться с этими проблемами.
Внутренние часы организма реагируют на разные сигналы, такие как солнечный свет и время приема пищи. Часы мозга зависят от солнечного света, а часы периферических органов зависят от времени приема пищи. Однако, пока мало что известно о том, как эти часы взаимодействуют друг с другом и что делает их синхронизированными. Научные исследования показали, что усугублять смену часовых поясов могут различные факторы, такие как более слабые сигналы между циркадными часами и низкая чувствительность к свету.
Однако, ученые отмечают, что преодолеть эти проблемы можно, обратив внимание на питание. Рекомендуется употреблять обильный обед ранним утром в новом часовом поясе, так как это поможет акклиматизироваться и избежать сбоев в биоритмах организма. В то же время, постоянное изменение графика приема пищи или перекусы ночью не рекомендуется, поскольку это может сбить внутренний часовой механизм организма.
На данный момент ученые продолжают исследования и сосредотачивают свое внимание на факторах, которые делают внутренние часы организма более устойчивыми. Это может помочь разработать рекомендации для предотвращения смены часовых поясов. Таким образом, питание играет ключевую роль в справлении с неприятными эффектами смены часовых поясов, а изменение графика приема пищи может быть самым верным способом акклиматизации.
